Ovo je stranica za sve koji žele da brzo naprave nešto ukusno i zdravo
Na moje pitanje koji je omiljeni ručak u vrtiću odgovor deteta je uvek bio isti. Sočivo. Tako je sočivo ušlo na velika vrata u moju kuhinju pre nekih sedam godina. Sočivo je mahunarka koja se brže vari od pasulja, bogata je belančevinama, ugljenim hidratima mineralima, naročito gvožđem. ✅odlučan izvor proteina ✅snabdeva organizam energijom ✅niskokalorična namirnica […]
Punjeni šampinjoni zapečeni u rerni 🍄 Ako volite ukus pečenih šampinjona evo jednostavnog recepta za posnu trpezu. Sprema se brzo i veoma je ukusno. Potrebni sastojci su: 1 pakovanje šampinjona 1 šargarepa 1 crveni luk 1/2 crvene paprike 1 praziluk 2 čena belog luka so maslinovo ulje Šampinjone operite i odvojite drške od kapica. Na […]
Bukovače sadrže vitamine B1, B2, B5, B7 minerale (posebno gvožđe), masnoće koje sadrži su uglavnom nezasicene i njihov nivo je nizak a kvalitet proteina skoro jednak proteinima životinjskog porekla. U svom sastavu bukovača ima niz vitamina B, C, D, K proteine, minerale jod, natrijum, kalijum, cink, fosfor. Sadrži hlorofil koji ubrzava regeneraciju ćelija. Kinezi je […]
🥜 Kremasta, dovoljno slatka, savršenog ukusa moja omiljena do sada. U teglicama obično pakujem kaše i salate za posao što predlažem i vama. Potrebani sastojci: 🥣3 kašike izmiksanih ovsenih pahuljica 🥣 2 kašike chia semenki 🥣1/2 izgnječene banane 🥣 1.5 dl biljnog mleka po želji Staviti u teglicu sastojke i ostaviti preko noći. Čokoladni krem🍫 […]
