Omlet u tortilji 🌮

Jednostavno, brzo i ukusno. Doručak za koji vam nije potrebno kulinarsko umeće a mogu ga i tinejdžeri lako napraviti 😉

Sastojci:

• 1 veći paradajz ( ovaj je iz moje bašte 🍅)
• 2 jaja
• 1 kašika mozzarelle
• 1/2 mlade tikvice
• prstohvat soli.

Zagrejte tiganj, premažite sa malo maslinovog ulja, iseći paradajz na kolutiće, kratko propržiti, dodati umućeno jaje, malo crvenog luka, mozzarelle, izrendanu tikvicu…

Pržiti sve oko 30 sekundi, zatim pritisnuti tortilju, poklopiti tiganj i peći još 30 sekundi (proveravajte da ne zagori).

Tortilju presavijte na polovinu a onda na četvrtinu da bude pečena sa svih strana.

• 🥙možete koristiti bilo koji sir
• 🥙umesto tikvice,možete upotrebiti spanać, rukolu…
• 🥙bilo šta od suhomesnatih proizvoda kao dodatak
• 🥙začine po želji
• 🥙prečnik tortilje prilagoditi tiganju.

Odličan obrok koji možete poneti sa sobom 🥙

#omlet #tortilja #doručak

Članak Omlet u tortilji se pojavljuje prvo na Dobre navike.

Za ovaj fenomenalan doručak potrebna su vam:

• 2 jajeta
• 1 kašika mlevenog lanenog semena
• so po ukusu.

Umititi navedene sastojke kao kajganu, pecite u zagrejanom tiganju. Moji tiganji su od livenog gvožđa i nije potrebno premazati uljem.

Tortilja od jaja i lana je savitljiva, ne raspada se.

Fiilovala sam humusom i crvenom paprikom isečenom na tanke štapiće, crvenim lukom, maslinama i semenkama po želji. Posula sam fil origanom i umotala tortilju.

Ukus je 10/10 👍

#tortilja #bezbrašna #jednostavno #doručak #fit

Članak Proteinska tortilja se pojavljuje prvo na Dobre navike.