Sastojci:

• keks,
• pečeni lešnik,
• biljno mleko,
• džem od jagoda,
• krem od kokosa,
• čokolada i
• kalup prečnika 22cm.

Baza:

• 300g posnog keksa
• 250g pečenog lešnika (samleti u seckalici volim na krupnije komadiće)
• biljno mleko da poveže sastojke (oko 1dl ne previše da ne razredi smesu).

Sve lepo pomešati zatim staviti u kalup prečnika 22cm. Špatulom lepo rasporediti po kalupu, zatim premazati sa 4-5 kašika džema od jagoda ili malina. Ohladiti petanestak minuta u zamrzivaču dok pravite fil.

Za fil je potreban krem od kokosa 400ml (1 konzerva) i 200g čokolade.

Umutiti krem od kokosa a zatim dodati istopljenu čokoladu. Razliti fil preko baze, ohladiti pola sata da se fil stegne.

Poslužiti, uživati…

⚠️

• ne mora posni keks
• umesto lešnika možete koristiti bademe ili orahe
• umesto biljnog mleka može obično ili neki sok
• krem od kokosa možete kupiti u svim bolje snabdevenim radnjama

Svaki sastojak ima alternativu tako da nema izgovora ako želite da napravite ovu preukusnu poslasticu bez dodatog šećera 🍰

#posno #posnatortica #desert #easy #bezdodatnogšećera

Članak Najbrža posna tortica se pojavljuje prvo na Dobre navike.

Odličan namaz kada postite, pravi se u blenderu/secku za nekoliko minuta.

Potrebni sastojci:

• 400g crvenog pasulja (iz konzerve)
• 2 sušena paradajza
• 1 kašika tahini paste (pasta od susama)
• 3 kašike maslinovog ulja
• peršun
• beli luk u prahu
• biber i so

*pasulj iz konzerve ocediti zatim stavite u blender sa ostalim sastojcima. Kada izmiksate probajte namaz i začinite po svom ukusu.

Ovaj namaz služim uz domaći hleb, hrskavi hleb ili lanene pločice.

#namaz #posno #crvenipasulj #pasulj #dobrenavike #ivana

Članak Namaz od crvenog pasulja se pojavljuje prvo na Dobre navike.

Potrebni sastojci:

• 2 šolje speltinog brašna
• 1 kk cejlonskog cimeta
• 1 kk sode bikarbone
• 1 kk praška za pecivo
• 2 kašike organskog kakaa
• 1 kašika džema od kajsije
• 150g kokosovog šećera
• 250ml kisale vode

Glazura:

• 3 kašike džema od kajsije
• 100g crne čokolade
• 100ml biljnog mleka

Suve sastojke pomešati, pa dodati ostale. Sjedinjenu smesu sipati u pleh obložen pek papirom. Koristila sam dve vrste pleha prečnika 22cm i pleh 30x 20cm u zavisnosti kakav oblik kolača želite.

Peći oko 20 minuta na 200°.

Vruć kolač premazati sa tri kašike džema. Kada se prohladi preliti glazurom od čokolade.

Na pari rastopiti 100g crne čokolade sa 100ml biljnog mleka. Preliti preko kolača i dekorisati narom.

📍kk kafena kašičica
📍možete koristiti bilo koje brašno ili više vrsta brašna
📍zamena za kokosov šećer mogu biti urme
📍džem i biljno mleko po želji

#medenosrce #easy #posno #easyrecipes

Članak Medeno srce – kolač koji svojim mirisom vraća u detinjstvo se pojavljuje prvo na Dobre navike.

Članak Posne medene bombonjerice se pojavljuje prvo na Dobre navike.

Umesto sremuša možete koristiti spanać, blitvu ili zelje a ako ne volite tofu i ne želite posnu varijantu onda napravite sa feta sirom.

Potrebni sastojci:

• 1 veza sremuša
• 1 praziluk
• 1 crveni luk
• 1 kk origana
• 1/2 kk morske soli
• 1 kk biber
• 1/4 šolje maslinovog ulja
• 2 kk susama (crnog i belog)
• 1 pakovanje svežeg tofu sira

Zagrejte 1 kašiku maslinovog ulja, dodajte crveni luk, praziluk i dinstajte dok ne omekša, dodati sremuš, so, biber po ukusu…

Dinstati još nekoliko minuta dok tečnost ne ispari.

* Za trougliće su vam potrebne 2 kore. Premažite maslinovim uljem, stavite preko drugu koru koju moramo podeliti na 4 trake. Ponovo četkicom premazati maslinovim uljem a zatim staviti fil. Na jednu traku stavite 3 kašike fila.

Traku savijajte kao trougao. Nastavite na ovaj način dok ne potrošite fil.

Trouglove premažite maslinovim uljem i pospite susamom.

Pecite oko 25-30 minuta dok trouglići ne postanu zlatni i hrskavi.

Za marinadu tofu sira

• 1/4 šolje jabukovog sirćeta
• 1/2 kk morske soli
• 1 kk origana

Sve lepo promešati i ostaviti da odstoji najbolje preko noći ili nekoliko sati.

#posno #pita #sremuš #tofu #recepti #dobrenavike #ivana #ivanarecepti

Članak Posne mini pitice od sremuša i tofu sira se pojavljuje prvo na Dobre navike.

Ako volite ovsene pahuljice i želite jednako dobru po meni i bolju zamenu za ovsenu kašu imam odličan recept.

Potrebni sastojci:

• 2 banane
• 200g ovsenih pahuljica
• 3 dl biljnog mleka
• 1 kk cejlonskog cimeta
• 1 kašika mlevenog lana sa 5 kašika vode
• 50 g seckanih oraha (opciono)
• 150 g zamrznutog voća ja sam se odlučila za maline i borovnice

Izgnječiti banane, dodati ovsene pahuljice, preliti biljnim mlekom, lanenim semenom, cimetom, orasima i posuti voćem. Smesu peći na 180°/ 200° oko 25-30 min.

Uživajte 🌸

#ovsenepahuljice #posno #vegan

Članak Posna pita sa ovsenim pahuljicama se pojavljuje prvo na Dobre navike.

Pečat ljubavi…

Ne postoji bolji naziv za kolač sa ovakvim ukusom.

Potrebno je:

• 320g krupno mlevenih oraha
• 120g kokosovog šećera
• 3 kašike mlevenog lana
• 1/2 kašičice cejlonskog cimeta

Lan promešati sa deset kašika vode, ostaviti da odstoji 15-ak minuta. Dodati ostale sastojke, sve dobro promešati. Razviti koru debljine 4-5 mm, čašom manjeg prečnika vaditi kolačiće.

Ja sam dobila dvadeset komada. Ređati u pleh obložen pek papirom. Peći 12-15 minuta na 180°.

Dekorisati crnom čokoladom i orasima.

Uživajte 🌺

#tasty #easy #vegancakes #flaxseed #f52gram #posno #veganfood

Članak Seal of love – pečat ljubavi se pojavljuje prvo na Dobre navike.

Ako volite ukus pečenih šampinjona evo jednostavnog recepta za posnu trpezu. Sprema se brzo i veoma je ukusno.

Potrebni sastojci su:

• 1 pakovanje šampinjona
• 1 šargarepa
• 1 crveni luk
• 1/2 crvene paprike
• 1 praziluk
• 2 čena belog luka
• so
•  maslinovo ulje

Šampinjone operite i odvojite drške od kapica.

Na maslinovom ulju kratko propržiti crveni luk, praziluk, rendanu šargarepu, beli luk i sitno iseckanu papriku. Posolite po ukusu. Smesom napuniti šampinjone, peći ih u zagrejanoj rerni na 180° 12-15 minuta.

#mushrooms #instafood #posno #pecurke #vegan #vegetarian #zdravo #f52grams #foodstyling #foodie #foodporn #zdravahrana #dobrenavike

Članak Punjeni šampinjoni zapečeni u rerni se pojavljuje prvo na Dobre navike.

U svom sastavu bukovača ima niz vitamina B, C, D, K proteine, minerale jod, natrijum, kalijum, cink, fosfor. Sadrži hlorofil koji ubrzava regeneraciju ćelija. Kinezi je vekovima koriste u lekovite svrhe.

🍄Palenta sa bukovačom

Za pripremu bukovača koristiti viljušku. Viljušku zabosti u donji deo drške i povlačiti na gore. Što više vlakana/rezanaca dobijemo pečurke će biti ukusnije.

Skuvati paletu na uobičajen način.

🍳Na vrelom maslinovom ulju pržiti pečurke, zapeći ih sa svih strana, posoliti i začiniti biberom i belim lukom u prahu. Na kraju dodati soja sos.

Posuti golicom (opciono).

Uz ovako pripremljenu bukovaču možete osim palete kao prilog služiti pirinač sa soja sosom, dodati još neko povrće koje ćete posebno pripremiti.

#oystermushroom #bukovače #instafood #foodinstagram #foodie #healtycooking #helthybreakfast #zdraviobroci #veganrecipes #vegan #posno

Članak Bukovače sa palentom se pojavljuje prvo na Dobre navike.