Ovo je stranica za sve koji žele da brzo naprave nešto ukusno i zdravo
Proteinski šejk posle treninga Sastojci za pripremu: 1/2 banane 1 kašika kikiriki putera 1 merica whey proteina od čokolade 1 kašika Ella sira šaka zamrznutih malina malo vode ili biljnog mleka Sve sastojke izblendati i uživati u kremasto savršenom ukusu. Zašto se preporučuje proteinski šejk posle treninga? Tokom treninga, naročito ako je intenzivan, mišićna vlakna […]
Palačinke od speltinog brašna Potrebno je: 2 jaja 200 ml mleka po želji 200 ml mineralne vode 250 g speltinog brašna 1 kašika maslinovog ulja Umutite jaja žicom, zatim dodajte mleko, brašno, kiselu vodu i maslinovo ulje. Ostavite da testo odstoji 15-20 minuta. Za svaku palačinku koristila sam malo maslinovog ulja da premažem tiganj od […]
Probala sam mnoge recepte za zeleni smoothie, ovaj najčešće pravim i mogu reći da mi je sa ovim sastojcima najukusniji. Prija u ranim jutarnjim satima pre početka posla a volim ga popiti i pre treninga. Za pripremu nam je potreban blender a od sastojaka: šaka spanaća šolja vode jedna banana sok od pola limuna komadić […]
