Ovo je stranica za sve koji žele da brzo naprave nešto ukusno i zdravo
Sleepy Girl Mocktail je popularno bezalkoholno piće koje se proslavilo na društvenim mrežama, kao večernji napitak za opuštanje i bolji san. 🥄 Recept: ½ šolje soka od višanja (matični sok bez šećera) ½ šolje gazirane vode magnezijum bisglicinat 1 kk🥄 kockice leda 🧊 par listića nane 🌿 Sve pomešaj, napravi atmosferu i pusti telo da […]
Savršene lepinje bez kvasca brze, mekane i idealne za ishranu kod insulinske rezistencije 💚. Ove lepinje možete kombinovati uz doručak, ručak ili večeru a spremne su za manje od 10 minuta. 🫓 Lepinje iz tiganja (za IR i zdravu ishranu) Sastojci: 1 šolja integralnog raženog brašna 3 kašike urede 1 šolja grčkog jogurta prstohvat himalajske […]
Prepeličja jaja mali zalogaj zdravlja: 🥚 Jačaju imunitet 🥚 Bogata proteinima i gvožđem 🥚 Podržavaju koncentraciju i energiju Moj jutarnji ritual: 3 prepeličja jaja na prazan stomak uz par kapi limuna za svež početak dana 🍋 Ako ste u prilici, savetujem da probate ovaj prirodan način da podignete imunitet. Kura obično traje 20–30 dana, po […]
Recept za kožu, imunitet i sjaj retinol salata 🥗 Sastojci: 3 šargarepe 3 čena belog luka 50 ml maslinovog ulja 2 kašičice soja sosa 1 kašika susama sok od pola limuna so i biber po želji Priprema: Šargarepu narendaj ili iseckaj na trakice. Beli luk sitno iseckaj ili izgnječi. Pomešaj sve sastojke, dodaj limunov sok, […]
Proteinske štanglice za 5 minuta🌸 Idealan izbor za sve koji vode računa o ishrani, žele da održe energiju tokom dana ili traže zdrav i hranljiv međuobrok. Potrebni sastojci: 150 g ovsenih pahuljica 2 merice whey proteina (biljni ili po izboru) 2 kašike meda ili agava sirupa 2 kašike kikiriki putera Malo biljnog mleka ili vode […]
Najkremastiji rižoto za 15 minuta 🍚🤩 Idealan za brzinski ručak ili večeru, može se obogatiti limunovim sokom ili hrskavim orasima za dodatnu dubinu ukusa. Potrebni sastojci: 1 šolja pirinča 5 briketa spanaća (možete koristiti i sveži) 3 čena belog luka 200 ml pavlake za kuvanje 50g parmezana 50 g gaude Skuvati pirinač (najviše volim Scotti […]
✨ Kavijar – Luksuzan zalogaj za posebne trenutke Hrskavi tostiran hleb, bogat začinjeni puter i delikatni kavijar – savršena kombinacija ukusa i teksture. Ovaj jednostavan ali elegantan zalogaj idealan je za specijalne prilike ili kada želite da sebi priuštite nešto posebno 🥂 Puter izmiksati sa malo pavlake za kuvanje i začinima po želji, koristila sam […]
Pistać malina tortica🍰 (bez dodatog šećera) Pistać & malina – savršeni spoj kremaste orašaste note i osvežavajuće voćne svežine ✨ Potrebni sastojci: Za koricu: 300g mlevenog keksa (možete kombinovati orahe/bademe&kekes) 50g iseckanih pistaća 80g putera malo mleka (koristila sam biljno) 📌 kalup prečnika 22cm Fil: 300g pavlake za kuvanje 150g milerama 100g bele čokolade 150g […]
Proteinski šejk 🥤💪 Brza doza proteina i nege. U šejk dodajem proteinski prah i kolagen za energiju, oporavak i zdravu kožu. Potrebani sastojci: 2 dl biljnog mleka 1 merica whey proteina 1 kesica kolagena 1/2 zamrznute banane šaka zamrznutih malina Idealno za svaki dan 🥤 #protein #proteinshake #šejk #fitnes
Drugi od 5 recepata Jaja na moje način Kuvana jaja sa avokadom 🥑 Ova jednostavna ali ukusna kombinacija spaja kremasti avokado, kuvana jaja i lagani krem sir, pružajući savršenu ravnotežu ukusa i teksturu. Poslužena uz hrskavi tostirani hleb, ova hranljiva užina ili lagani doručak idealan je izbor za sve koji vole zdravu i zasitnu hranu. […]
