Ovo je stranica za sve koji žele da brzo naprave nešto ukusno i zdravo
Ne postoji magični vitamin, suplement ili određena namirnica koja preko noći može ojačati naš imuni sistem ali postoje zdrave navike i njihovom redovnom primenom možemo mnogo pomoći svom imunom sistemu. Sezona virusa kreće pa je pravo vreme da recept za ovu pastu – zdravlje u teglici podelim sa vama. Sastojci: po 200gr suvog grožđa suvih […]
Doručak za 5 minuta ⏰ Omlet u tortilji 🌮 Jednostavno, brzo i ukusno. Doručak za koji vam nije potrebno kulinarsko umeće a mogu ga i tinejdžeri lako napraviti 😉 Sastojci: 1 veći paradajz ( ovaj je iz moje bašte 🍅) 2 jaja 1 kašika mozzarelle 1/2 mlade tikvice prstohvat soli. Zagrejte tiganj, premažite sa malo […]
Losos u rerni Omiljen i najjednostavniji način za pripremu ove fantastične hranljive 🐟 Losos je masna riba, bogata Omega 3 masnim kiselina, vitaminom B12, vitaminom E, vitaminom A, kalijumom, magnezijumom, gvožđem i cinkom. Priprema: Vatrostalna činija je super za pripremu lososa. Komad lososa preliti sa 1.5 kašikom maslinovog ulja zatim posoliti, pobiberiti, dodati nekoliko čena […]
Nanina pogača. Bez kvasca i praška za pecivo, hrskava i ukusna a mirisom podseća na neke bezbrižne dane… Potrebno je: 500g brašna 1 kk sode bikarbone 1 kk soli 3 dl tople vode. Zamestiti testo, ako je smesa ređa dodati kašiku-dve brašna. Premazati pleh maslinovim uljem, staviti testo, viljuškom probosti na nekoliko mesta. Peći u […]
Proteinska tortilja od samo dva sastojka Za ovaj fenomenalan doručak potrebna su vam: 2 jajeta 1 kašika mlevenog lanenog semena so po ukusu. Umititi navedene sastojke kao kajganu, pecite u zagrejanom tiganju. Moji tiganji su od livenog gvožđa i nije potrebno premazati uljem. Tortilja od jaja i lana je savitljiva, ne raspada se. Fiilovala sam […]
Kremasti voćni kolač bez pečenja 🍰 Jednistavno, brzo, ukusno… Kao i sve što delim sa vama 😉 Inspiraciju sam dobila od kolege koji je ovaj kolač napravio drugarici za rođendan. Za pripremu osim sastojaka vam je potreban secko i pleh prečnika 22 cm. Sastojci: 1 šolja urmi šaka oraha, šolja badema, u nedostatku orašastih plodova […]
Lepinjice sa psilijumom bez ulja u samo par koraka 👣 Potrebni sastojci: 3 belanca 1 kašičica soli 1 kašičica sirćeta 1 prašak za pecivo 1.5 šolje speltinog brašna 300 ml vode 5 kašika psilijuma Umutiti belanca, možete ručno ili mikserom/multipraktikom zatim dodati ostale sastojke. Oblikovati lepinjice vlažnim rukama. Peći u zagrejanoj rerni na 170° 40 […]
Definitivno najukusniji puding sa chia semenkama koji sam napravila. Preporuka je da ovaj puding napravite uveče i ostavite da prenoći. Pre konzumiranja prelite domaćom karamelom od kikiriki putera i javorovog sirupa. Za ovu poslasticu potrebno je: 2 dl vode 1 kašika kikiriki putera 2 kašike kakaa 3 kašike chia semenki 1 kk vanilinog ekstrakta 2 […]
Posne mini pitice od sremuša i tofu sira. Umesto sremuša možete koristiti spanać, blitvu ili zelje a ako ne volite tofu i ne želite posnu varijantu onda napravite sa feta sirom. Potrebni sastojci: 1 veza sremuša 1 praziluk 1 crveni luk 1 kk origana 1/2 kk morske soli 1 kk biber 1/4 šolje maslinovog ulja […]
