Ovo je stranica za sve koji žele da brzo naprave nešto ukusno i zdravo
Najbrža posna tortica Sastojci: keks, pečeni lešnik, biljno mleko, džem od jagoda, krem od kokosa, čokolada i kalup prečnika 22cm. Baza: 300g posnog keksa 250g pečenog lešnika (samleti u seckalici volim na krupnije komadiće) biljno mleko da poveže sastojke (oko 1dl ne previše da ne razredi smesu). Sve lepo pomešati zatim staviti u kalup prečnika […]
U Davosu svako godišnje doba ima svoje čari. U zimskoj sezoni imate priliku da uživate u zimskom sportovima, prelepim snežnim predelima na brojnim skijalištima. Od aprila do septembra je aktuelno planinarenje, penjanje ili vožnja planinskim biciklama. Ovaj grad u srcu švajcarskih Alpa nalazi se na 1560m nadmorske visine, podjednako je fascinantan kada je prekriven snegom […]
Kako lakše podneti PMS. Smanjite unos soli, kofeina, hidratacija, alkohol na 0%. Unos vitamina Omega 3, B6, D3. Od čajeva preporuka…
🌿Matcha Latte – Moja zamena za kafu ovog jutra…🌿 Priprema: 1 kašičica matcha praha malo tople vode ( tri kašike) metlica od bambusa ili mutilica za nes 2 dl bademovog mleka Zaslađivač po želji. Mešajte dok ne dobijete penu pokretima levo desno. Prelijte umućeni matcha prah toplim ili hladnim mlekom i to je sve. Matcha […]
Namaz od kakaa protiv anemije Podrška imunitetu Potrebni sastojci: 3 kašike meda 3 kašike tahininja (pasta od susama) 3 kašike sirovog kakaa 1 kašika susama 1 kašika kokosovog ulja Sve sastojke lepo sjediniti drvenom kašikom, čuvati u staklenoj tegli u frižideru. Koristiti 3x dnevno po jednu kafenu kašičicu posle jela uz limunadu ili liposomalni vitamin […]
Smatra se da je bundeva poreklom iz Amerike, zapravo potiče iz Meksika a Španci su je preneli u Evropu. Semenke bundeve su pronađene iz perioda 7.000 i 5.500 godina pre nove ere. Kod našeg naroda tikva predstavlja plodnost, u Kikindi joj je posvećen praznik takozvani “Dani ludaje”. U Ludwigsburgu, nemačkom gradu održava se najveći festival […]
Proteinski šejk posle treninga Sastojci za pripremu: 1/2 banane 1 kašika kikiriki putera 1 merica whey proteina od čokolade 1 kašika Ella sira šaka zamrznutih malina malo vode ili biljnog mleka Sve sastojke izblendati i uživati u kremasto savršenom ukusu. Zašto se preporučuje proteinski šejk posle treninga? Tokom treninga, naročito ako je intenzivan, mišićna vlakna […]
Palačinke od speltinog brašna Potrebno je: 2 jaja 200 ml mleka po želji 200 ml mineralne vode 250 g speltinog brašna 1 kašika maslinovog ulja Umutite jaja žicom, zatim dodajte mleko, brašno, kiselu vodu i maslinovo ulje. Ostavite da testo odstoji 15-20 minuta. Za svaku palačinku koristila sam malo maslinovog ulja da premažem tiganj od […]
Probala sam mnoge recepte za zeleni smoothie, ovaj najčešće pravim i mogu reći da mi je sa ovim sastojcima najukusniji. Prija u ranim jutarnjim satima pre početka posla a volim ga popiti i pre treninga. Za pripremu nam je potreban blender a od sastojaka: šaka spanaća šolja vode jedna banana sok od pola limuna komadić […]
