Ovo je stranica za sve koji žele da brzo naprave nešto ukusno i zdravo
Kako lakše podneti PMS
Kako lakše podneti PMS. Smanjite unos soli, kofeina, hidratacija, alkohol na 0%. Unos vitamina Omega 3, B6, D3. Od čajeva preporuka…
Matcha Latte
🌿Matcha Latte – Moja zamena za kafu ovog jutra…🌿 Priprema: 1 kašičica matcha praha malo tople vode ( tri kašike) metlica od bambusa ili mutilica za nes 2 dl bademovog mleka Zaslađivač po želji. Mešajte dok ne dobijete penu pokretima levo desno. Prelijte umućeni matcha prah toplim ili hladnim mlekom i to je sve. Matcha […]
Namaz od kakaa protiv anemije
Namaz od kakaa protiv anemije Podrška imunitetu Potrebni sastojci: 3 kašike meda 3 kašike tahininja (pasta od susama) 3 kašike sirovog kakaa 1 kašika susama 1 kašika kokosovog ulja Sve sastojke lepo sjediniti drvenom kašikom, čuvati u staklenoj tegli u frižideru. Koristiti 3x dnevno po jednu kafenu kašičicu posle jela uz limunadu ili liposomalni vitamin […]
👑Kraljica jeseni – BUNDEVA
Smatra se da je bundeva poreklom iz Amerike, zapravo potiče iz Meksika a Španci su je preneli u Evropu. Semenke bundeve su pronađene iz perioda 7.000 i 5.500 godina pre nove ere. Kod našeg naroda tikva predstavlja plodnost, u Kikindi joj je posvećen praznik takozvani “Dani ludaje”. U Ludwigsburgu, nemačkom gradu održava se najveći festival […]
Proteinski šejk posle treninga
Proteinski šejk posle treninga Sastojci za pripremu: 1/2 banane 1 kašika kikiriki putera 1 merica whey proteina od čokolade 1 kašika Ella sira šaka zamrznutih malina malo vode ili biljnog mleka Sve sastojke izblendati i uživati u kremasto savršenom ukusu. Zašto se preporučuje proteinski šejk posle treninga? Tokom treninga, naročito ako je intenzivan, mišićna vlakna […]
Palačinke od speltinog brašna
Palačinke od speltinog brašna Potrebno je: 2 jaja 200 ml mleka po želji 200 ml mineralne vode 250 g speltinog brašna 1 kašika maslinovog ulja Umutite jaja žicom, zatim dodajte mleko, brašno, kiselu vodu i maslinovo ulje. Ostavite da testo odstoji 15-20 minuta. Za svaku palačinku koristila sam malo maslinovog ulja da premažem tiganj od […]
Najukusniji zeleni smoothie 💚
Probala sam mnoge recepte za zeleni smoothie, ovaj najčešće pravim i mogu reći da mi je sa ovim sastojcima najukusniji. Prija u ranim jutarnjim satima pre početka posla a volim ga popiti i pre treninga. Za pripremu nam je potreban blender a od sastojaka: šaka spanaća šolja vode jedna banana sok od pola limuna komadić […]
Napitak od limuna, domaćeg jabukovog sirćeta i meda
Kombinacija jabukovog sirćeta i limuna često se koristi kao prirodni dodatak za mršavljenje. Evo nekoliko potencijalnih prednosti: Metabolizam: Jabukovo sirće može pomoći u povećanju metabolizma i smanjenju apetita. Detoksikacija: Limun je bogat vitaminom C i antioksidansima, što može pomoći u detoksikaciji organizma. Probava: Ova kombinacija može poboljšati probavu i pomoći u eliminaciji toksina iz tela. […]
Heljdopita
Heljdino brašno najviše volim u plačinkama. Ne mora se kombinovati sa nekim drugim brašnom bar što se tiče ovog recepta. Ovo brašno nema glutena, zbog specifičnog ukusa i mirisa heljdu obožavate ili ne volite. Heljdopita se pravi od heljdinih palačinki. Potrebni sastojci: 2 jaja 3 dl kisele vode 20 kašika heljidinog brašna 2 kašike maslinovog […]