Ovo je stranica za sve koji žele da brzo naprave nešto ukusno i zdravo
🥜 Kremasta, dovoljno slatka, savršenog ukusa moja omiljena do sada. U teglicama obično pakujem kaše i salate za posao što predlažem i vama. Potrebani sastojci: 🥣3 kašike izmiksanih ovsenih pahuljica 🥣 2 kašike chia semenki 🥣1/2 izgnječene banane 🥣 1.5 dl biljnog mleka po želji Staviti u teglicu sastojke i ostaviti preko noći. Čokoladni krem🍫 […]
Američke palačinke – 📍ideja za doručak Potrebno je: 3jaja 1banana 1šolja speltinog brašna 1 šolja ovsenih pahuljica (samleti) kašika maslinovog ulja prstohvat soli šolja mleka( biljno za vegan varijantu). Ove palačinke pravim u secku 😊 Kao namaz predlažem domaću nutelu: 100g pečenog lešnika 25 svežih urmi 3 kašike organskog kakaa 1 kafenu kašicicu kokosovog ulja […]
🐝 Mešavina za jačanje imuniteta Izmiksati 1 koren đumbira, 1 koren rena i sok od jednog limuna. Sipati u teglu i preliti medom po želji. Za količinu sa fotografije bilo mi je potrebno oko 300g meda. Možete koristiti i ceo limun (samleven bez koštica ali samo ako je organski). Za benefite limuna, đumbira i meda […]
Japanska jabuka ili kaki jabuka🍎 Podseća na paradajz izgledom ali je veoma sočna i zdrava voćka koja sadrži brojna lekovita svojstva i malo kalorija. 🍎koristi se kod bolesti creva (zatvora, upalnih stanja, poremećene probave) 🍎uzima se kod masne jetre, slabog rada jetre 🍎kaki se preporučuje za malokrvne osobe 🍎sadrži dosta vitamina Obavezno oljuštiti!
Božićni kuglof. Višak suvog voća sa božićne trpeze možete iskoristiti tako što ćete napraviti kuglof 💝 Sastojci: 🔔400g suvog voća (iseći na sitnije komadiće smokve, šljive, kajsije, brusnicu, suvo grožđe…) 🔔100g orašastih plodova ( badem, lešnik & orasi) Zagrejati rernu na 180° Kalup za kuglof namažite maslacem i pospite brašnom. Umutite penasto 5 jaja sa […]
Banana bread 🍞 🍌🫶 Potrebani sastojci: 1.5 šolja brašna 1kk sode bikarbone 50g badema 50g oraha 50g crne čokolade 6 kašika maslinovog ulja 3 veće banane🍌 Samleti orahe i bademe, posebno izgnječiti banane, pomešati ostale sastojke. Peći u kalupu za hleb na 180° oko 30 min u zavisnosti od jačine rerne. #healty #foodie #yummy #baking […]
🍒Čaj od peteljki trešnje 🍒 Od peteljki trešnje možete napraviti ukusan, osvežavajući i zdrav napitak koji možete poneti i na plažu 😉🌴🦩 Priprema: Šaku peteljki trešnje kuvajte u 1l vode, dva minuta od kada voda provri, zatim ostaviti da odstoji 30 minuta. Da bi napitak bio ukusniji dodajte sok od limuna. Ovaj čaj je odličan […]
Moj omiljeni način za pripremu ovsene kaše 🥣 Skuvati šolju ovsenih pahuljica sa dve šolje vode i prstohvatom soli. Kada voda ispari dodati malo mleka (kog želite) ja sam kokosovo. Toping je po vašoj zelji. Voće sam malo prokuvala sa kokosovim šećerom, dodala komadić crne čokolade. #porridgebowl #porridge #outmeal #instafood #instagood #eatclean #fooddiary #fitness #breakfast […]
Veganske proteinske pločice Brza, praktična, zdrava i ukusna užina 🌼 Ove ukusne proteinske pločice imaju ukus deserta ali su takođe veoma korisne za zdravlje. Mogu da stoje par dana u frižideru (ako imate sreće… 😉). Od ovog recepta zamenom sastojka može nastati nekoliko novih jednako ukusnih. Probajte 🪄 Potrebni sastojci: 1 šolja badema 1 šolja […]
